Relatietherapie

Beschrijving van de dienst

Wat is IBCT Relatietherapie? IBCT (Integrative Behavioral Couple Therapy) is een moderne vorm van relatietherapie die jullie helpt om acceptatie en verandering te combineren. Het doel is om de emotionele verbondenheid te verbeteren door eerst de focus te leggen op het accepteren van verschillen en daarna samen te werken aan oplossingen voor problemen die wel veranderd kunnen worden. De methode combineert gedragstherapie met inzichten uit onder andere Acceptance & Commitment Therapy (ACT) en stimuleert empathie en compassie. Kernprincipes van IBCT Acceptatie en verandering: Een uniek kenmerk van IBCT is de combinatie van acceptatie van wat er niet veranderd kan worden, en gerichte inspanning om de dingen die wel positief te beïnvloeden zijn te veranderen. Emotionele acceptatie: Voordat problemen worden aangepakt, ligt de nadruk eerst op het vergroten van de emotionele acceptatie en tolerantie voor elkaar, wat zorgt voor meer rust in de relatie. Gedrag en emotie: De therapie combineert gedragsmatige technieken met aandacht voor emotionele processen en kwetsbaarheid. Oefeningen en huiswerk: De therapie bestaat niet alleen uit gesprekken, maar ook uit praktische oefeningen en huiswerkopdrachten om thuis te oefenen met nieuwe vaardigheden. Wetenschappelijke onderbouwing: IBCT is een wetenschappelijk onderbouwde methode die zich baseert op cognitieve gedragstherapie. IBCT relatietherapie bestaat uit: Voorafgaand het invullen van vragenlijsten. - Eén gezamenlijke intakesessie à 90 minuten. - Twee keer een individuele intake (ieder 75 minuten) - Eén keer een feedbacksessie waarbij een start wordt gemaakt met sessie 1 (90 minuten) - Daarna maximaal 10 sessies à 75 minuten. Relatietherapie voelt soms als een grote investering, maar het kan op lange termijn veel opleveren. Hier zijn enkele redenen waarom het waardevol kan zijn: 1. Voorkomen van grotere kosten Een relatiebreuk brengt vaak emotionele én financiële gevolgen met zich mee (scheiding, dubbele woonlasten, juridische kosten). Therapie kan helpen dit te voorkomen. 2. Verbeterde levenskwaliteit Een gezonde relatie vermindert stress, vergroot geluk en heeft zelfs positieve effecten op je fysieke gezondheid. 3. Effectieve communicatie en begrip Therapie biedt tools om conflicten beter op te lossen en elkaar écht te begrijpen, wat vaak zonder hulp lastig is. 4. Duurzame verandering Het gaat niet om een quick fix, maar om vaardigheden die jullie levenslang kunnen gebruiken.